昨年まで特に練習方法とか考えずに気ままに走っていたのですが、効率よくタイムをあげたいなと思ってちょっとずつ勉強もしています。 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 作者:小出 義雄 発売日: 2013/11/09 メデ…

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