田舎の銀行員日記

MBA日記→ランニングとお酒の日記です。役に立ちそうなことは書きません。

ランニング

ポイント練習 6月20日、21日

今週は水曜日に試験があったため、ポイント練習ができませんでした。 なんだかもったいないなと思っていましたが、よく考えたら去年の今頃は全く走っていなかったので、ランニングが習慣になっているだけでも随分と進歩したもんだと前向きにとらえています。…

ポイント練習 2020年6月13、14日

今週末は大雨の予報だったので2日とも走れないと思っていましたが、両日とも運よく雨が上がる時間帯がありました。 いつもの土日は ・土曜日→インターバル系 ・日曜日→距離走 にしています。 インターバルのほうが体への負担が大きいので、できるだけ体が軽…

Mペース走 2020年6月7日

今日はまるで夏が来たかのような日差しでしたね。 ランニングするにはちょっと暑いですが、気持ちが良かったです。 大体日曜日は距離走をするのですが、今日は少し内容を変えてフルマラソンのペースで走って見ました。 次に走れるのがいつになることやら分か…

5,000m タイムトライアル 2020年6月6日

最近1時間半早く出勤するようにしてまして、5時に起きています。平日5時起きが習慣になると、休日も自然と5時に目が覚めてしまうんですね。 ということで、今朝も早く目覚めてゆっくり朝食を取った後に軽く筋トレ。 そして朝8時にはジョギングを始めます。 9…

ポイント練習 2020年6月3日

水曜日はポイント練習です。 最近「脚を速くしたい」以外の欲求がなく、練習時間を作りだすことに全力を注いでいます。 時差出勤が推奨されているので遠慮なく1時間半早出し、定時で帰ります。 本日は、 ジョグ3.2km ↓ T走(閾値走)4.8km(1km3'50) ↓ 400m…

ランニング 5月17日 距離走

今日は距離走、ハーフの距離を走りました。 ランニングフォームも良くしていきたいなと思っていて、昨日は色々と動画の解説を見ていました。 1つすごく分かりやすい動画があったので、それを参考に姿勢を意識しながら走ってみました。 結果、ペースはあまり…

ランニング 5月16日 ポイント練習

今日は土曜日なのでポイント練習でした。 最近はその日の調子や気分で練習内容を決めています。今日はペース走が良いかなぁと思い、8km(1km4'00ペース)のペース走を行いました。 こちらがアプリの記録です。 最初の3kmはアップで、そのあとそのままペース…

ランニング 5月13日 ポイント練習

最近コロナの影響で時差出勤を続けていて、1時間半早く仕事を始めています。 1番早く職場に来るのに、帰るのも最後の方なので「こいつ仕事しすぎじゃないか?」とやってきてまして… 仕事量が多すぎるか、仕事が鬼のように遅いかのどちらかですね。 というわ…

ランニング 読書

昨年まで特に練習方法とか考えずに気ままに走っていたのですが、効率よくタイムをあげたいなと思ってちょっとずつ勉強もしています。 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 作者:小出 義雄 発売日: 2013/11/09 メデ…

ランニング 2020年5月9、10日

ゴールデンウィーク明けの7日と8日はランニングお休み。久しぶりに仕事するとなんか疲れますからね。 とりあえず水曜、土曜、日曜にポイント練習ができていればほかの曜日は走っても走らなくても良いかなと思っています。 9日土曜日は近くの競技場でインター…

ランニング記録 2020年5月6日 ペース走8km

今日からランニングの記録をつけていくことにしました。 コロナの影響でマラソン大会がほぼ全滅。モチベーションの維持がむずかしいので、今はひたすらタイム向上を目指してみようかと思います。 当面の目標は、 ①3,000m 9分台 ②5,000m 16分台 ③10,000m 36分…

LAマラソンに向けて 2018年2月11日

今日も友人とサンタモニカでランニングしました。 ヘロヘロになりながら午後はUCLAの研究者の方の講演会に出席。こちらも大変面白かったので、また紹介します。

LAマラソンに向けて 2018年1月27日

今日も友人とサンタモニカでランニングしてきました。 【ベニスビーチ桟橋】 走るのは前回の投稿依頼で、定期的に走る事ができていません。 週に2、3回走れると体力が向上するのではないかと思いますが、まあランニングの優先順位がかなり低いのでしょうが…

LAマラソンに向けて 2018年1月21日

3月のLAマラソンに向けて練習すると言いながら、実はほとんど走れていません。 体調不良もあって、1週間以上はランニングから離れていました。 今日は久々に、友人と一緒にサンタモニカのビーチ沿いで20㎞ランニングしてきました。 天気が良いですし、ビーチ…

LAマラソンに向けて

LAマラソンをしっかり4時間以内に完走するべく、練習の記録をつけていきます。 昨日は人生初のサーフィンにより疲れ果てたためランニングは休みました。

LAマラソンに参加します! とりあえず準備開始

突然ですが、2018年3月18日に開催されるLAマラソンに参加する事にしました。 で、せっかくなので準備の段階から記録をつけていこうかと思います。本番まで3ヶ月半くらいなので、練習を始めるのにもちょうどいい頃かと思います。