田舎の銀行員日記

MBA日記→ランニングとお酒の日記です。役に立ちそうなことは書きません。

ランニング記録 2020年5月6日 ペース走8km

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今日からランニングの記録をつけていくことにしました。

 

コロナの影響でマラソン大会がほぼ全滅。モチベーションの維持がむずかしいので、今はひたすらタイム向上を目指してみようかと思います。

 

当面の目標は、

 

①3,000m 9分台

②5,000m 16分台

③10,000m 36分台

ハーフマラソン 80分台

⑤フルマラソン サブスリー

 

辺りですかね。

 

1つだけだと飽きそうなので、距離に幅を持たせて気が向いたものに取り組んでいくつもりです。

 

実はランニング自体は2月から結構力を入れて取り組んでいて、調子は非常に良いです。

 

おそらく今なら5,000m18分30秒、フルマラソン3時間20分は確実に切れるくらい実力がついてきたかなと思います。

 

2月から水、土、日をポイント練習の日にしています。水曜と土曜は大体インターバルやペース走、日曜日は距離走を行うことが多いですね。

 

月曜日はオフにしていて、それ以外の日は仕事が早く終わればジョグをする形です。

 

本日は3kmジョグのあとペース走8km(@4'00)でした。

 

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ペース走はあまりやらないので、ペースを一定に保つのがまだ難しいです。勝手に設定以上までペースが上がってしまいますね。

 

だんだん気温が上がってきて距離を積むのが大変なので、夏にかけてはスピードにこだわって3,000mあたりに照準を合わせていく予定です。

 

 

陸上未経験なので、練習方法とかもこれから勉強していきます。