田舎の銀行員日記

MBA日記→ランニングとお酒の日記です。役に立ちそうなことは書きません。

ランニング 2020年5月9、10日

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ゴールデンウィーク明けの7日と8日はランニングお休み。久しぶりに仕事するとなんか疲れますからね。

 

とりあえず水曜、土曜、日曜にポイント練習ができていればほかの曜日は走っても走らなくても良いかなと思っています。

 

9日土曜日は近くの競技場でインターバル。

・1,000m×5本(@3'30)

・レストは400mジョグ

これまで何回かチャレンジしましたが、4本目か5本目で力尽きていました。

 

一人で走ると諦めるのも簡単ですよね…

 

この日は朝起きて割とすぐでしたが、2日間休んだ甲斐あってか体が非常に軽かったです。

 

高校生たちが練習する中、1人年齢高めの大人が奮闘。

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3'27→27→28→29→26と初めて5本やり切りました。

 

5,000m17分台が見えてきたかな、と手応えを感じています。

 

昨年の9月は1,000m全力で走って3'30でしたから、かなりの進歩です。

 

 

 

そして今日10日日曜日は距離走でした。

 

ペースは気にせず気楽に走り始めましたが、3km〜12kmまでずっと向かい風で心折れそうになりました。

 

それでもなんとか耐え、追い風になってからペースを上げましたが、今度は17km過ぎにスマホのナイキアプリと音楽が同時に落ちてストップ。

 

再び心折れかけますが、ここもなんとか乗り切って25km走り抜きました。

 

大体1km4'45くらいのペースです。

 

 

距離走では水分補給とかしないのですが、今日は割と気温が高く異常な汗の量でした。

 

ランニング中に水分補給できるように持ち運びできるポーチを買おうか悩んでいます。

 

が…そもそも暑い中長時間走るのも嫌なので、これからは3,000m〜5,000mに絞って練習しようかなと思っています。

 

コロナの影響で早くも2020年秋のマラソン大会が中止になったりしていて、モチベーションが保ち辛い状態が続いています。

 

個人の記録を目標にすることで、1人でも楽しく走りたいと思います。