田舎の銀行員日記

MBA日記→ランニングとお酒の日記です。役に立ちそうなことは書きません。

ランニング 5月17日 距離走

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今日は距離走、ハーフの距離を走りました。

ランニングフォームも良くしていきたいなと思っていて、昨日は色々と動画の解説を見ていました。

 

1つすごく分かりやすい動画があったので、それを参考に姿勢を意識しながら走ってみました。

 

結果、ペースはあまり気にしていませんでしたが平均1km4'30といつもより速いペースで走り切れました。

 

1kmごとのペースはこちら。

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長距離の経験者でもなければ教えてくれる人がいるわけでもないので、1人でフォームを良くするのは難しいですし変なフォームになってしまう可能性もありますが、まあ自分の体を実験台にして色々やってみたら楽しいかなと思っています。

 

距離走の後は自分のランニングフォームを撮影してみました。YouTubeにアップロードしてURLを貼ってみましたが、これで見れるのでしょうか?

https://youtu.be/_er-YvWGprw

 

見事なまでのかかと着地、しかもなんか腕があんまり振れていないなと思うなど。

 

で、昨日見た動画の動きを何度か意識して、もう一本撮ってみました。

https://youtu.be/_mov6IkLmYE

気持ちお腹(腰)の位置を前にしているだけなんですが、これだと足の前側で着地できています。というか、前側でしか着地できない笑

 

前屈みになって倒れるんじゃないかという感覚なんですが、動画にしてみると割と普通に走ってますね。

 

ただ、かかとがつかないとかなりアキレス腱に負担があるので怪我しそうです。

普段は自然な形で走ろうと思います。そのうちフォームが変わっていたら、それでOKですね。

 

自分のフォームとか見ると色々分かって面白いので、今後も定期的に確認しようと思います。

 

次はもうちょっとちゃんと撮れるように動画の技術も鍛えます笑